ورزش

اهمیت ورزش و تغذیه مناسب در سنین رشد

اهمیت ورزش و تغذیه مناسب در سنین رشد

برخی از ما انسان ها با فکر کردن به اندام و هیکل خود، حسرت این موضوع را می خوریم که چرا در گذشته ورزش نکردیم یا فلان کار را انجام ندادیم. به عقیده من، این فکر تا حد زیادی درست بوده و شما می توانستید با غذای مناسب و ورزش در دوران گذشته تان تا حد زیادی تغییر کنید. اما درصد قابل توجهی هم ازین موضوع به ژنتیک انسان ها بستگی دارد.

مشاهده بیشتر »

مثل یه دختر Like a girl

مثل یه دختر Like a girl

  کمپین Procter & Gamble با نام Always” #Likeagirl” (همیشه مثل یک دختر) که دیدگاهی در رابطه با اهمیت اعتماد به نفس را مطرح می‌کند، امسال جایزه گرندپریکس در بخش روابط عمومی را از آن خود کرد. ثبت‌نام کننده این کمپین در جشنواره شرکت MSLGroup بود اما ایده اصلی را …

مشاهده بیشتر »

کدام مکمل بدنسازی بهتر است (۱)

کدام مکمل بدنسازی بهتر است (1)

کدام مکمل بدنسازی بهتر است (۱) سلام دوستان عزیز دلا هستم، کارشناس تغذیه و کارشناس ارشد تغذیه ورزش. سعی میکنم مطالب مفید و معمول رو که این روزا بیشتر به گوشمون میخوره و مفید هستند رو با شما به اشتراک بزارم. همونطور که میدونیم اخیرا استفاده از مکمل های ورزشی …

مشاهده بیشتر »

حرکات ورزشی مخصوص بزرگ کردن سینه

ورزش بزرگ کردن سینه

برای بزرگ کردن سینه چند حرکت ورزشی برای شما آماده کرده ایم که می توانید آن ها را در خانه هم انجام دهید که هیچ خرجی برایتان نخواهد داشت. این تمرینات را می توانید در ۱ تا ۳ ستِ ۸ تا ۱۵ تکرار، ۳ بار در هفته انجام دهید نکته …

مشاهده بیشتر »